Как сравнить цену БАДов: калькулятор цены за день и за дозу

Что считает калькулятор цены за день

Калькулятор делит число капсул в банке на число капсул в день и получает, на сколько дней хватит банки. Затем делит цену банки на эти дни. Так получается цена одного дня приёма, а умножив её на 30 – примерная цена месяца.

Банки различаются числом капсул, размером порции и дозой в одной капсуле. Цена за упаковку эти различия скрывает. Две банки по одинаковой цене могут отличаться по стоимости дня вдвое.

Как сравнить цену БАДов: цена за дозу

Сравнивайте банки при одинаковой суточной дозе действующего вещества, а не при одинаковом числе капсул. Пример с условными ценами для магния, когда нужно 200 мг в день:

Банка Б дешевле за капсулу, но дороже за день. Если вам нужно сравнить цену за дозу, разделите цену дня на дозу: например, цена за 100 мг магния в банке А – 0,15 $.

Как пользоваться калькулятором

1. Решите, какая доза действующего вещества вам нужна: например, 200 мг магния, 1000 МЕ витамина D или 500 мг EPA+DHA.
2. По таблице Supplement Facts посчитайте, сколько капсул дают эту дозу. Порция на банке – это максимум, который рекомендует производитель, а не обязательно ваша доза.
3. Введите цену банки, число капсул в ней и сколько капсул в день вы будете пить.
4. Запишите цену дня и повторите расчёт для второй и третьей банки.
5. Валюта не важна: в поле цены можно вводить доллары, тенге или евро, формула та же.

Как читать результат

Если банки различаются дозой в капсуле, сначала пересчитайте капсулы в день под одну и ту же дозу. Иначе калькулятор сравнит разные количества вещества.

Строку «на сколько дней хватит» не пропускайте. Если банки хватит на 180 дней, а срок годности истекает через четыре месяца, часть денег уйдёт в мусорное ведро.

Когда дешевле – не значит лучше

• Банки с цинком 50 мг, D3 на 5000 МЕ и комплексы «B-50» дешевле за миллиграмм, но их доза выше безопасного предела для ежедневного приёма. Как отмечает NIH ODS, лишняя доза стоит дороже и может повышать риск побочных эффектов.
• Оксид магния дешевле глицината за миллиграмм, но чаще слабит.
• В типичной капсуле рыбьего жира на 1000 мг всего 300 мг EPA+DHA, и для 500 мг нужно две капсулы. Поэтому омегу сравнивайте по цене за грамм EPA+DHA.
• Омега-3, пробиотики и жидкие витамины портятся быстрее. Большая банка, которую вы не успеете допить, выходит дороже.
• Продукты со знаками USP, NSF или IFOS бывают дороже, зато состав у них дополнительно проверен независимой лабораторией.

Ограничения калькулятора

• Он не проверяет, безопасна ли доза. Для этого есть калькулятор цинка и проверка B6.
• Он не учитывает доставку и пошлину. Для стран ЕАЭС их поможет оценить калькулятор пошлины.
• Если дозу назначил врач, считайте цену под неё, а не под порцию на этикетке.

Как выбрать самую выгодную банку на iHerb

1. Определите нужную дозу по статье о нутриенте, например какой магний лучше или как выбрать омега-3.
2. Откройте 2–3 подходящие банки и найдите в Supplement Facts дозу в капсуле и размер порции.
3. Посчитайте капсулы в день под вашу дозу и введите их в калькулятор.
4. Выберите банку с меньшей ценой дня, у которой срок годности больше, чем дней приёма.
5. Перед оформлением сверьтесь с гайдом по заказу с iHerb.

Подробно о строках этикетки – в гайде как читать состав БАДа.